Jeg er autoriseret psykolog og godkendt specialist i psykoterapi for voksne.
Har du svært ved helt at genkende dig selv?
Kæmper du med træthed, følelser der fylder og svinger, søvnproblemer, koncentrations- og hukommelsesbesvær ”hjernetåge”, mangel på energi, smerter i kroppen, manglende sexlyst og måske meget mere, kan det være svært at få livet til at hænge sammen.
I mine forløb for overgangsalder kan du f.eks. arbejde med hvordan du kan håndtere følelser, prioritere hvad som er vigtigt for dig og hvordan du bedst kan tage hånd om dig selv i en krævende livsfase.
Kvinder med neurodiversitet, kan ofte blive særligt hårdt ramt af overgangsalder. Jeg har også erfaring med terapi med klienter med autisme, ADD og ADHD.
Du har mulighed for forløb eller enkelte samtaler:
Oplever du at det kan være svært at forstå dine følelser? Måske du oplever at dine følelser kan komme til at fylde for meget og løbe af med dig. Måske du synes at følelser simpelthen kan være svære i det hele taget. Det kan også være at du oplever problemer med specifikke følelser som angst, depression eller vrede.
I et forløb hos mig kan du arbejde med at forstå dine følelser bedre, herunder opnå bedre forståelse for hvad der kan sætte følelser i gang og hvordan du kan regulere dem og være med dem.
Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at håndtere og være med deres følelser. At håndtere sine følelser er ikke en kunnen vi fødes med – det er noget man kan lære og noget man kan blive dygtigere til hele livet igennem.
Hvis du har problemer med selvskade, er der hjælp at hente. Man kan forstå selvskade som en måde at forsøge at håndtere svære følelser på. Ved at arbejde med bedre at kunne håndtere følelser og at få prioriteret sit liv sådan at man trives bedre, kan man reducere eller ophøre med selvskade.
Gennem de år jeg har været ansat i psykiatrien, har jeg lavet psykoterapi med mange mennesker med selvskade og har derfor stor erfaring med dette. Jeg vil basere psykoterapien på Dialektisk adfærdsterapi.
At have oplevet svære traumer tidligere i sit liv, kan have stor påvirkning på nutiden. Blandt oplevelser der kan være traumatiske kan nævnes mobning, fysisk og psykisk vold og overgreb, seksuelle overgreb, omsorgssvigt, ulykker og alvorlig sygdom.
Jeg arbejder både med PTSD behandling med kognitive metoder og med traume bearbejdning.
Dialektisk adfærdsterapi er en metode der er særligt velegnet hvis du har vanskeligheder med følelsesregulering, vanskeligheder i relationer, har mange plagsomme tanker der fylder meget, du handler impulsivt, selvskader eller har selvmordstanker.
Jeg har i 13 år arbejdet med Dialektisk adfærdsterapi; DAT i psykiatrien. Jeg har lavet individuelt terapi, færdighedstræningsgruppe og haft krisetelefon med patienter med Emotionelt ustabil personlighedsstruktur og transdiagnostiske patienter med alvorlig selvskade og suicidalitetsproblematikker. Herudover har jeg undervist og superviseret psykologer, læger og tværfagligt personale i voksenpsykiatrien i DAT og DAT-inspirerede tilgange til patienter.
Jeg tilbyder individuel terapi samt supervision og undervisning af personale inden for DAT.
I et psykoterapeutisk forløb med DAT, kan du arbejde med at øge din evne til at komme bedre igennem kriser, at lære dine følelser bedre at kende og øge evnen til at håndtere dem, at få bedre og mere ligeværdige relationer samt øve at være mere tilstede i nuet i modsætning til at være meget i tankerne.
Hvis du er neurodivergent, kan der være en række ting i livet og hverdagen, der kan blive ekstra svære. Det kan f.eks. være svært at
Disse emner kan du blandt andet arbejde med, ligesom du kan arbejde med alle de øvrige emner som jeg har beskrevet.
Oplever du at det er svært at tage dig godt af dig selv eller at det kan være svært at prioritere dine egne behov?
Måske kommer du ofte til at gøre det som andre synes eller har brug for? Måske synes du det er svært eller ubehageligt at sætte grænser og at bede om noget?
I et forløb hos mig, kan vi arbejde med at du får en øget evne til at behandle dig selv godt og prioritere det som er vigtigt for dig. Vi kan arbejde med at du bliver mere anerkendende overfor dig selv og dine egne behov.
Mange mennesker kommer til på et eller flere tidspunkter i livet at opleve stress. Det kan være meget hjælpsomt at arbejde med dine tanker om hvordan du griber livet an. Det kan f.eks. være at arbejde med de forventninger og krav du har til dig selv eller dine tanker om dig selv.
Det kan også være at du har nogle særlige vilkår i livet som gør at du kan være mere sårbar over for stress; så som ADHD, autisme, børn med særlige behov, sygdom osv.
Jeg tilbyder supervision til:
Som supervisor vægter jeg et tillidsfuldt rum, hvor der er mulighed for at reflektere, lære nyt og belyse emotionelt svære eller belastende temaer i ens arbejde.
Du kan booke tid her. Du er velkommen til at skrive til mig hvis du har spørgsmål om hvordan terapien foregår, metoder, osv - eller hvis du er i tvivl om hvorvidt jeg kan hjælpe med netop dine problemstillinger.
Løngangsstræde 37B, 3. th, 1468 København K
